PSICODINAMICA ISPA

  VIDEO-TESTIMONIANZE dei partecipanti ai corsi di Psicodinamica Metodo ISPA® “Per me il corso di Psicodinamica è stato una porta aperta alla riscoperta delle innumerevoli risorse che abbiamo dentro di noi; una possibilità di andare incontro alle mie paure e ai miei limiti in maniera originale e creativa.” La video-testimonianza di oggi è di Chiara Caccamo, madre di 5 figli, consulente di olii essenziali e massaggiatrice. Info iscrizioni: https://www.psicodinamicaispa.it/la-psicodinamica-metodo.../ Vedi tutte le testimonianze: https://www.psicodinamicaispa.it/video-testimonianze/ Iscriviti all’associazione https://www.psicodinamicaispa.it/.../iscrizione-annuale.../ #psicodinamica #ispamilano #ispa #eventimilano #corsimilano #milano

  Scintille di coscienza Se hai difficoltà o preoccupazioni, non continuare a rimuginarle tra te e te, perché in questo modo le rafforzi, allargando il loro raggio d'azione. E, tanto meno, non seguitare a parlarne con chiunque incontri perché non fai che affliggerlo con i tuoi problemi, inducendogli anche un senso di frustra­zione se, desiderando aiutarti, si trova impossibilitato a farlo. Anziché affrontare queste situazioni in modo ossessivo, fermati un istante, porta la tua attenzione al respiro e introduci in ciascuna delle due fasi che lo compongono questo mantra: "Inspirando, mi calmo. Espirando, sorrido". E continua in questo modo per alcuni istanti. Sentirai in brevissimo tempo una grande sensazione di sollievo; sentirai la calma, una vera, autentica sensazione di tranquillità e di pace pervadere ogni cellula dei tuoi corpi; percepirai il sorri­so, un atteggiamento di apertura e positività, colmare la tua interiorità e irra­diare tutt'intorno a te. Non