Passa ai contenuti principali

Scintille di coscienza

 

Scintille di coscienza

Se hai difficoltà o preoccupazioni, non continuare a rimuginarle tra te e te, perché in questo modo le rafforzi, allargando il loro raggio d'azione.

E, tanto meno, non seguitare a parlarne con chiunque incontri perché non fai che affliggerlo con i tuoi problemi, inducendogli anche un senso di frustra­zione se, desiderando aiutarti, si trova impossibilitato a farlo.

Anziché affrontare queste situazioni in modo ossessivo, fermati un istante, porta la tua attenzione al respiro e introduci in ciascuna delle due fasi che lo compongono questo mantra: "Inspirando, mi calmo. Espirando, sorrido". E continua in questo modo per alcuni istanti. Sentirai in brevissimo tempo una grande sensazione di sollievo; sentirai la calma, una vera, autentica sensazione di tranquillità e di pace pervadere ogni cellula dei tuoi corpi; percepirai il sorri­so, un atteggiamento di apertura e positività, colmare la tua interiorità e irra­diare tutt'intorno a te.

Non è che in questo modo scompaiano problemi e preoccupazioni, ma cam­bia il tuo atteggiamento nei loro confronti; riesci ad attribuire loro il giusto peso e a esprimere al meglio tutte le tue potenzialità. Per questo molto spesso compare anche la soluzione e ti sembra così semplice, da domandarti come mai tu non ci avessi pensato prima.

Potenza del mantra? Sì, anche, ma soprattutto potenza di qualche istante di consapevolezza profonda.

Dede Riva, Nuove Meditazioni Quotidiane, Edizioni Mediterranee. 

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Figlio delle stelle

  Spesso sei così legato alle immagini della tua piccola realtà da ritenere che solo questa esista. Allora vivi circondato da problemi e limitato, in un circolo vizioso in cui i tuoi supposti limiti ti impediscono di risolvere i tuoi supposti problemi. A motivo di questo tuo modo di pensare, questi ultimi si ingigantiscono — la verità è che non sono i problemi ad aumentare di dimensione, ma la tua immaginazione a farli lievitare — rendendo di pari passo più estesi i tuoi limiti. È ora che tu cambi punto d'osservazione; comincia a vedere te stesso e il tuo mondo con gli occhi di un "maestro". Hai già vissuto esperienze formative così numerose, in questa e in altre esistenze, che esistono in te potenzialità e risorse infinite. Non solo, la tua origine è divina e altrettanto il tuo destino. Quindi, lascia perdere, o per lo meno non farti sconvolgere, dai piccoli dettagli che tentano di abbagliarti con luci che presto si spengono; focalizzati piuttosto sull'intera commedi
Posta un commento
Continua a leggere

Non credevo di farcela!

Se oggi dovessi trovarti a fronteggiare una situazione problematica, torna con il tuo pensiero alla giornata di ieri e individua un'azione da te compiuta, che tí ha procurato grande soddisfazione; niente di eroico, ma qualcosa che non credevi di essere capace di fare, per esempio, oppure che sei riuscito a compiere molto meglio di quanto ti aspettassi. Se non la trovi nella giornata di ieri, cerca un po' più indietro, nella settimana appena trascorsa, o nel mese o in un periodo ancora più lungo. Ripensa a questa azione rivivendola con tutti i particolari; suscita nuovamente in te la sensazione di superamento di limiti e di gratificazione che hai provato allora e, quando oggi ti si presenterà una situazione difficile, richiama a te questi pensieri e queste sensazioni. Se sei riuscito allora, perché non dovresti farcela oggi? Hai già dimostrato a te stesso che hai splendide potenzialità e sorprendenti risorse, e hai saputo attingervi in modo naturale, semplicemente compiendo quel
1 commento
Continua a leggere

UTILIZZO DEL PENSIERO

  "Si diventa ciò che si pensa, questo è l'eterno mistero" (Maitry Upanishad 6, 34) L'Eterno grandissimo mistero che attribuisce al pensiero la capacità di trasformare ogni dimensione: fisica, energetica, emozionale, spirituale. La capacità pensante è ciò che consente di attuare ogni indagine e sperimentazione psicospirituale; a questo scopo necessita di un training, di un vero e proprio processo educativo che la porti a essere uno strumento di crescita nelle nostre mani e non una forza incontrollata che, muovendosi a casaccio, diventa padrona del nostro sentire e del nostro essere. Dobbiamo divenire noi padroni del nostro pensiero, altrimenti non è possibile nessuna forma di crescita consapevole. Anche perché una capacità pensante lasciata a se stessa può portare molto lontano dalla meta desiderata ed essere pericolosamente distruttiva. Il pensiero ha infatti una tendenza irrefrenabile all'espansione, è molto più leggero del gas più rarefatto esistente in n
Posta un commento
Continua a leggere