"Pratica quotidiana" di Dede Riva

Prima di cominciare la tua giornata, prendi qualche minuto per te stesso, siediti in una posizione comoda, che ti consenta di tenere la schiena eretta — lo Yoga chiama la colonna vertebrale Brahma-Danda, bastone di Dio — chiudi gli occhi, porta l'attenzione al respiro e osservalo per qualche istante; diventane spettatore fino a che il respiro non assuma naturalmente un ritmo calmo e re­golare.

A questo punto chiedi al tuo Sé di manifestartisi. Lo farà con un'immagine, un colore, un suono o con il silenzio. In qualunque forma ti si presenti, stai in contatto con lui, fallo entrare dentro di te, fai che pervada ogni cellula dei tuoi corpi, sentine tutta la Forza Vitale.

Poi, durante la giornata, richiama alla mente per un breve istante quell'im­magine, quel suono, quel colore o quel silenzio, fallo vibrare in te per ricordarti che sei un Essere Divino.

Può darsi che agli inizi la pratica al mattino ti richieda un quarto d'ora o più, ma se la continuerai, questo tempo si farà più breve.

In compenso, quanto ti sembrerà più costruttiva, ricca e gioiosa la tua gior­nata!

Dede Riva, Nuove Meditazioni Quotidiane, Edizioni Mediterranee.